プロテイン効果
どうも！筋トレ頑張っている
美・健康きんに君 です！
寒くなってきましたね😢
冬眠する前に、プロテインを飲んで身体作りしたいと思います。
何て言ったって、年末は大好きな年越しそば、正月はお雑煮、と餅とありますからね✨
お酒は飲みません(;゜゜)あまり飲めません(;´д｀)
飲める人たちがカッコ良くみえます。
それは置いといて。。
身体を大きくしたい為、プロテイン色々と試してみてるんですが、買ってみました。😵
プロテインを選ぶ基準は。
- 値段
- 評判
- 味
こんな、理由で買ってしまっています😵
今回購入した味は
チョコレート味ですね❗
良く溶けやすく、美味しいです❗
クチコミも参考に、決めてます。
そもそも、なぜたんぱく質をとる？
ですよね。でもたんぱく質は、男性でも女性でも必要です。
たんぱく質が不足するとどうなる？
たんぱく質が不足すると、人の体はさまざまな部分の機能が低下してしまいます。例えば、たんぱく質不足による筋肉量の低下は、体のたるみを招きます。
また、スポーツなどで体を頻繁に動かす場合は、たんぱく質が不足しているとケガをしやすくなったり、ケガの回復が遅くなったりするほか、体調不良を引き起こすリスクを高めてしまうのです。
大切ですね❗
ですが、女性はソイプロテインだなぁ。
がっしりした身体なんか求めてないですもんね(;゜゜)
ソイプロテイン
大豆から作られています。大豆に含まれるイソフラボンが摂取できるため、女性向けに作られるプロテインの多くはソイプロテインです。食物繊維が豊富なため吸収速度がゆっくりで、ダイエットにも活用されます。
まぁ、なんでも過剰摂取はいけませんよね。
食事もバランス良く取って足りないのを補う感じがベストですね✨
がっしりした身体目指して頑張ります。
