みかん美容・健康

どうも！最近子供の寝かしつけして自分も寝てしまう、 

美・健康きんに君です！

子供寝かしつけたら、ブログ書こうと思いながら寝てしまい気づいたら、朝でした(;´д｀)

今日は、美味しいミカン の話です！

この時期必ず出てきますよね！旨いですよね。

みかんは、１日３個まで 食べても良いらしいですね！

人間が1日に摂取して良い量だとか。

なんと言っても、身体に良い効果がいっぱい詰まっております。

１・βクリプトキサンチン 

 骨粗しょう症対策。ガン予防。糖尿病進行制御。動脈硬化制御。など、 

２・ビタミンC クエン酸

疲労回復。美肌効果。免疫力の向上。粘膜強化。シミ、ソバカスの原因となるメラニンを作らせない働きかけ。

３・食物繊維

便秘解消。白い皮とかも食べなきゃいけないのね！

４・βカロテン

新陳代謝アップ。抗酸化作用。

子供の頃、白い皮とか取って食べてたけど、そこにも栄養があったんですね！

良く食べ過ぎると、手足がみかんの作用で黄色くなるって言われるのも、柑皮症 の仕業だったんですね。

でも、食べるのを押さえれば治るって聞いて安心しました。

身体に良いものは少しでも取り入れて

皆さんも健康維持していきましょうね✨