炭酸水と健康
どうもこんばんわ！美・健康きんに君です！
今日は久々日中ポカポカしてました✨
ですが、仕事で寝不足でうとうとしてしまい貴重な休みが……なにもしませんでしたm(__)m
さて、さて、今日は炭酸水のお話です！
皆さんも炭酸水は飲んだことあるでしょうか？
でも、炭酸飲料ではなくて炭酸水です！
炭酸飲料と言えば、まぁ、美味しいけど、コーラとかファンタとか色々と。。
でも、糖分が含まれてるからほどほどに😌
今回は水の方です
そう。水だけのやつ。
多分これも無糖……ですよね？
炭酸水は体に良いとな😆
炭酸水は血行促進や便秘解消など健康につながる多くの効果が期待されている水です。
血行不良や慢性的な疲労で悩んでいる方はこの機会に毎日の水を炭酸水に変えて、体の内側からできる健康ケアに期待できる。
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そうなんですよね✨炭酸って以前からちょこちょこありますよね。
スーパー銭湯とかにも炭酸泉ってありますよね✨入ると身体中泡がついて血行が良くなる❗
炭酸ミストも以前理容師やってた頃良くメニューでもやってました！お顔とか頭皮とかにプシャーって 当てて汚れを浮かせたり、代謝を良くしたりと効果良いんですよね✨
炭酸水は便秘にも効果があった？
朝起きた時に少量（150ml位）の冷たい炭酸水を飲むと、胃と腸が活発に動き出し便秘解消に繋がるそうです😳💦
炭酸水はヨーロッパでは小さな頃から水代わりに飲むのが一般的。たとえ飲み過ぎたとしてもガスが出てしまえばただの水なので胃を荒らすような事も無いとのこと😌✨
ただし注意すべき点としては、炭酸水を多く飲んだ場合はゲップやおならが多くなるとのことです。😳💦💦💦
炭酸水は飲む量やタイミングによって胃の働きが違ってくるそうです！！！
コップ1杯程度の（冷たい）炭酸水を飲んだ時は胃の動き（ぜん動運動）を活発にしますが、ペットボトル1本の炭酸水（500ml程度）を食事の前一気に飲んだ場合は、胃が炭酸でパンパンに満たされ、満腹中枢が働いて食欲を抑えるとのこと。
まとめると✨
- 炭酸水が少ないとき（コップ1杯程度を冷たい状態で食事中に少しずつ飲めば） … 食欲増進の効果あり！
- 炭酸水が多いとき（ペットボトル1本程度を常温で食事の前一気に） … 食欲を抑える効果あり！（ダイエット効果が期待できます😌✨
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からだの中から綺麗になりましょう✨
